الخميس، 29 أبريل 2021

الملائكة

 



الملائكة هي كائنات تجعل من الحياة أجمل، وهي لا تفرّق بين البشر بعضهم البعض على أساس الثراء أو الجمال ولا تهتم كثيرًا بالأعراق والألوان والأجناس، هي فقط تلمس ما في قلبك من حب ورحمة وجمال وصلاح ثم هي تعطيك بركتها وحبها ودعمها الغير مشروط، ولا تستبدلك أبدًا تحت اي إغراء .. وكذلك القطط!!

في بيتنا بطوط

إن تربية أبنائك على المحبة والرأفة بالمخلوقات كافة يمكن أن يجعلهم بشر رائعين وكذلك ربيّت ابنتاي، وفي المقابل تعلمت منهما ما هو أكثر من ذلك، فلقد جعلتاني أرى الكائنات الآخرى بعين مختلفة وأدرك روعتها وخصوصيتها. ولقد حاولتا في الكثير من الأوقات إقناعي بإحضار حيوان أليف إلى المنزل، ولكن لأن تخصصي الأساسي كان علم الميكروبات كنت اتراجع عن ذلك خوفًا عليهما.

وحتى ذهبت ابنتي الكبرى إلى رحلة مدرسية ثم عادت مصطحبة معها ضيفًا صغيرًا أصفر اللون، عرفتني عليه على أنه الأستاذ بطوط.

لم اعرف ماذا أفعل مع هذا الضيف الصغير البرئ، فضممته إلى أسرتنا الصغيرة، وبدأت في وضع مسؤوليات سيادته ضمن مسؤولياتي اليومية، فعلينا إحضار منزل مناسب للسيد بطوط، ونوفير الطعام المناسب للسيد بطوط، وتنظيف بيت السيد بطوط.

وعلى الرغم من أنني قبل معرفتي الشخصية بالسيد بطوط كان تعاملي مع هذه الكائنات الرائعة قاصرًا على كيفية إعداد أطباق شهية منها، إلا أنني بعد معاشرتي لهذا الكائن تبين لي أن له شخصيته المتميزة وأنه يفهم ويشعر ويحب وله لغة خاصة يمكنك فهمها إذا ما تابعتها يومًا بعد يوم.

وارتبطت ابنتي بهذا المخلوق البرئ الجميل بدرجة كبيرة ولذلك وبعد انتهاء تعاقدي مع المستشفى التي كنت اعمل بها في الخارج واضطرارنا إلى حزم امتعتنا والعودة إلى الوطن، كان أصعب شئ علينا هو ترك السيد بطوط بعد العلاقة القوية التي جمعتنا به.

وبكت جميلتي الرائعة لأيام متواصلة، فوعدتها أن أول ما سأفعله عندما نحط الرحال هو إحضار قط إلى المنزل فسكتت على مضض.

كوكي

وتنفيذًا لوعدي ذهبنا معًا إلى أحد متاجر الحيوانات الأليفة ونظرنا إلى قفص القطط لتبني أحدهم، وبمجرد ان وقعت عيوننا على كوكي وقعنا في غرامه من النظرة الأولى.

لقد كان كوكي الأكثر نشاطًا في وسط أقرانه، وعيناه تنم عن ذكاء وانتباه ولقد بادلنا الاهتمام، فحملناه إلى المنزل وعدنا أدراجنا، ولقد كان أجمل قرار اتخذناه منذ عودتنا من السفر.

إن كوكي هو بهجة المنزل ينشر الحب والجمال والرشاقة من حوله، ويوزع الاهتمام علينا بدون تمييز. إذا وجدني متعبة يأتي ويواسيني، وهو حريصًا على أن يكون أجمل وجه تتفتح عليه عيوننا عند الاستيقاظ من النوم.

إذا خرج أحدنا للعمل أو لبعض المشاوير، يمكنه سماع صوت كوكي المرحب من قبل أن يفتح باب الشقة.

هو الحب الغير مشروط والجمال اللانهائي، ومجرد مراقبة تصرفاته يمكن أن يدخل على نفوسنا السرور والسعادة. كما أن بإمكانه أن يقول لك "أحبك" بالعديد من اللغات!

إن كل إنسان في حاجة إلى قط لأنهم بمثابة ملائكة جائت لإزالة بعض اسباب الشقاء والحزن من نفوس البشر ومعالجتهم بافضل مما يمكن أن يفعل المعالج النفسي.

لقد اصبح كوكي طفلنا المدلل وصديقنا الرائع الجمال، وحتى أن خروجه إسبوع دون أن نعرف مكانه كان من اسوأ التجارب التي مررنا بها على الرغم من أن حياتنا لا تخلو من التجارب السيئة.

ولكنه عاد بنفسه، لأنه يعرف كم نحبه وكم نحن بحاجة إلى وجوده، فنحن أسرة واحدة، ولا شئ يعادل الأسرة المتحابة المترابطة وخاصة إذا كان أصغر فرد فيها "قط".

الاثنين، 26 أبريل 2021

علامات الإجهاد العقلي

 



إنها حالة تشبه إلى حد كبير حالة الإجهاد الجسدي التي تصيب العضلات، إلا أنها تصيب العقل ذاته.

ويمكن أن يصاب الإنسان بحالة الإجهاد العقلي إذا ما قام بالتركيز لفترات طويلة على أمر ما يحتاج إلى بذل جهد عقلي، أو تعرض للضغوط العصبية لفترات طويلة بسبب مشاغل الحياة الأسرية ومهام العمل وغيرها من النشاطات اليومية، وهناك الكثير من الأمور التي يمكنها أن تتسبب في حدوث الإجهاد العقلي، كما أن هناك علامات تخبرك بأن عليك التوقف عن العمل والاهتمام بنفسك ليمكنك الاستمرار في ممارسة حياتك بصورة طبيعية.

فإذا أردت أن تعرف علامات الإجهاد العقلي تابع معنا الفقرات التالية:

العصبية ونفاد الصبر

إن التعب والإجهاد العقلي يمكن أن يتسببا في حدوث تقلبات مزاجية حيث يصبح الشخص عصبيًا ومتهيجًا وينفجر غضبًا لأتفه الأسباب ويكون من الصعب عليه التحكم في مشاعره.

عدم القدرة على استكمال العمل

إن كل إنسان يمر بمراحل تتحسن فيها إنتاجيته أو تنخفض هذه الإنتاجية، ولكن عندما تصاب بالإجهاد العقلي يكون من الصعب للغاية أن تركز في عملك كما أنك تفتقر للدافع للعمل.

في هذه الحالة لا يمكنك الوفاء بمتطلبات العمل أو الانتهاء منه في الموعد المقرر وقد تبدو لك أبسط الأعمال معقدة ويصعب عليك أدائها.

تأخر ردود الفعل

إن الإجهاد العقلي ربما يؤثر على سرعة ردود الأفعال لديك ما يجعلك غير قادرًا على اتخاذ القرار المناسب في الوقت المناسب، ويمكن أن يسبب ذلك كارثة في حالة قيادة السيارة أو إذا ما كنت تعمل على أحد الآلات الثقيلة التي تحتاج للانتباه ولاتخاذ ردود أفعال واعية.

اضطراب النوم

ربما تظن أن النوم يكون أيسر إذا ما كنت متعبًا ولكن الحال لا يكون كذلك عندما تصاب بالإجهاد العقلي، فالدراسات الحديثة تشير إلى أن الأشخاص الذين يعملون في أعمال مجهدة للعقل أكثر عرضة للإصابة بالأرق، كما أن الاضطرار لفتح العين والتركيز فترات طويلة يزيد من سوء الحالة.

تبني سلوك غير صحي

عندما تصاب بالإجهاد العقلي قد تجد نفسك تمارس أفعال وسلوكيات ضارة بالصحة ومن ذلك تناول المشروبات الكحولية أو تناول بعض العقاقير الضارة وتشير الدراسات إلى أن الإنسان يدخل في هذه الحالة في دوامة مدمرة حيث يدفعه الإجهاد العقلي لتناول العقاقير المخدرة وتمنعه تلك العقاقير من اتخاذ القرارات السليمة بالإبتعاد عنها وتركها لأنها تؤثر على أجزاء الدماغ المسؤولة عن إدارة الضغوط العصبية والإصابة بالوسواس القهري.

القلق المستمر

الإجهاد العقلي يقوم بتحفيز الجهاز العصبي السيمباثاوي الذي يضعك في حالة تعرف ب (حارب أو اهرب) ما يجعلك قلقًا ومتحفّزًا طوال الوقت، وهو ما يؤدي على المدى الطويل للإصابة بالاكتئاب.

صعوبة أداء مجهود بدني

يمكن للإجهاد العقلي أن يؤثر على قدرتك على بذل مجهود بدني ولذلك إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة بانتظام ستجد نفسك تعاني من أداء نفس التمرينات المعتادة التي لم تكن تجهدك من قبل.

تغير العادات الغذائية

يمكن للإجهاد العقلي أن يؤثر على الشهية ويغير عاداتك الغذائية فهو يمنعك من الانتباه لما تأكله ويحفّز لديك الرغبة في تناول الأطعمة المالحة والدهنية، أو قد يجعلك عازفًا عن الطعام.

زيادة الأخطاء

إن الإنسان مهما بلغت درجة دقته وخبرته قد يقع في الخطأ ولكن عندما يصاب بالإجهاد العقلي يصبح غير قادرًا على تدارك أخطائه في مراحل مبكرة، وذلك قد يكون له عواقب وخيمة إذا كان سائق حافلة أو قائد طائرة أو يعمل على معدات ثقيلة.

الشعور بآلام أكثر حدّة

يمكن للإجهاد العقلي أن يتسبب في الشعور بآلام شديدة مثل الصداع والتعب العضلي وألم الظهر.

علاج الإجهاد العقلي

يمكنك تجنّب الوصول إلى حالة الإجهاد العقلي إذا ما نظمت وقت العمل بحيث تأخذ استراحة مدتها 3 – 5 دقائق بعد كل 25 دقيقة من العمل.

بعد رابع فترة عمل مدتها 25 دقيقة يمكنك أخذ استراحة من 15 – 30 دقيقة، وكرر العمل وحتى انتهاء ما لديك من أعمال.

ممارسة الرياضة يمكنها أن تقلل من التوتر الذهني وخاصة إذا ما مارستها في أوقات الراحة بين أوقات العمل، حيث يمكنك ممارسة تمرينات التمدد على سبيل المثال.

التأمل يساعدك على التخلص من الضغوط العصبية وإدارتها، ويحميك من الوقوع ضحية للإجهاد العقلي.

 

الأحد، 25 أبريل 2021

التطور الغير طبيعي للجان الإلكترونية

 

 


منذ أن انطلقت ثورة الإنترنت في القرن الماضي وصار هدف الحكومات الاستبدادية السيطرة على هذا الفضاء الرحب الذي تنتقل فيه المعلومات بسرعة فائقة، وتجد أعرق الصحف ووكالات الأنباء في بعض الأحوال نفسها عاجزة عن ملاحقة ما يتم بثه عليه من أخبار وما يتناقله رواد مواقع التواصل الاجتماعي من أحداث وأراء.

ولذلك تم ابتداع ما يعرف باللجان الإلكترونية للحد من الحرية التي منحها الإنترنت للناس، ولتوجيه الرأي العام واصطياد المعارضين لسياسات الأنظمة القمعية.

وكل معارض على مواقع التواصل الاجتماعية يعرف هؤلاء جيدًا ودخل معهم في نقاشات عبثية لا طائل منها حتى أيقن أن الحوار معهم عقيم وغير مجدي، فهم ليسو مجرد أشخاص عاديين يعتنقون فكرًا مخالفًا وإنما هم موظفون ملتزمون ببث أفكار محددة مهما كانت كاذبة وغير منطقية وغير متفقة مع العقل والواقع المعاش أو الحقائق التاريخية.

وخلال فترة قصيرة صار من اليسير على أي شخص التعرف على هؤلاء واعتبارهم بمثابة "ذباب الكتروني" لا يستحق عناء الرد عليه ولا قيمة له على الإطلاق.

ولذلك كان من الضروري أن يتم تطوير هؤلاء ومنحهم المزيد من الأقنعة للعمل من خلفها واجتذاب المعارضين للتعامل معهم بوسائل أخرى لا تخطر على بال أحد.

تجربتي الشخصية

لقد كان من السهل بالنسبة لي أن أتخلص من أغلب الحسابات التي تحمل الطابع المعتاد والتقليدي للجان الإلكترونية فأغلب هذه الحسابات تكون حديثة بأسماء مستعارة تحمل في مضمونها معاني الوطنية أو الانتماء لرئيس الدولة.

ولكن مع الوقت اكتشفت أن هناك حسابات أخرى يتخذ اصحابها طابعًا محددًا لجذب أصحاب هذا التوجه ومن ذلك الإخواني والسلفي والمسيحي والناصري والليبرالي والاشتراكي، ومن هؤلاء يقوم بتلميع نظامًا معاديًا، أو يحن إلى عصر الملكية، أو ينتمي لشخص ما.

وهؤلاء لا يمكنك اكتشافهم إلا بعد وقت، ولقد لفت نظري إليهم تواجدهم على مدار اليوم في كل يوم وعدم إغفالهم لأي حدث بدون التعليق عليه ما يعني أنه ليس لديهم وظيفة أخرى يقومون بها أو حياة إنسانية يعيشونها وإنما هم أشبه بموظف سوشيال ميديا يبث منشورات على مدار اليوم ويشارك في نفس الحساب عدة اشخاص بحسب فترة العمل.

التطور الغير طبيعي للجنة الإلكترونية

أما أكثر ما يثير الدهشة هو خروج موظفين اللجان الإلكترونية للواقع، ومطاردتهم للمعارضين في حياتهم الخاصة.

ولقد تعرّضت أنا نفسي لهذا النوع من المطاردات، فلقد سكن في الشقة التي تعلو شقتي منذ أربعة سنوات أسرة لم تتوقف لحظة لمدة ثلاثة سنوات عن إحداث ضجة غير طبيعية على مدار اليوم طوال أيام الأسبوع، وفي أحد المرات اعترفت لي المرأة أنهم موجهون من أحد الأجهزة الأمنية لإيذائي بسبب نشاطي في مجال الكتابة على الإنترنت، وبعد الثلاثة سنوات افتعلوا شجارًا معي، ثم دخلوا على منشور كنت قد كتبته على مجموعة من مجموعات الفيسبوك الخاصة بسكان المنطقة التي أعيش بها لبث الكثير من الأكاذيب والاختلاقات عنّي، وعندما دخلت على حساب الزوج وجدت حسابه بمثابة أكبر تجمع للمنتمين لجماعة الإخوان المسلمين ووجدت منشورات له يدعي فيها أن أخيه قد تم قتله في ميدان رابعة من قبل عناصر الشرطة!!

لقد كان لحساب هذا الشخص نشاطًا على الإنترنت مماثل تمامًا لنشاط اللجان الإلكترونية المطورة، ولكن المدهش حقًا أن يتم توجيه هؤلاء لإحالة حياة المعارضين جحيمًا في منازلهم أيضًا! إضافة إلى أنهم لا يتخصصون في صنف محدد من المعارضين فهم مثل الكلاب المدربة يتم توجيههم لأي صاحب رأي مخالف سواء يمينيًا أو يساريًا!

بعد هذه الواقعة رحل هذا الشخص ومن معه من الشقة، وسرعان ما استبدلوه بشخص أخر يمارس نفس الأفعال الجنونية من الطرق على الجدران وعلى سقف غرف النوم ليلًا ونهارًا والجري المتواصل 24 ساعة يوميا سبعة أيام في الأسبوع وكأنهم لا حياة لهم ليحيوها ولا يجلسون أو يأكلون أو ينامون أو يخرجون لشراء شئ أو زيارة أقارب أو للعمل!!

إن المنطقة التي أسكن فيها تكاد تكون خالية من السكان حيث أن نسبة الشقق الشاغرة فيها تزيد عن 70% من إجمالي الشقق، ما يعني أن خروج ساكن وإيجاد ساكن أخر في نفس اللحظة ليحل محله أمر يكاد يكون مستحيلًا في ظل هذه الظروف، والأن نحن مازلنا نعاني دون أن نجد من يستمع لشكوانا أو يخلصنا من اللجان التي خرجت إلى الواقع بكل ما فيها من غباء وقدرة على الكذب والافتراء والإيذاء ولم تعد إلكترونية فقط.

إن النظر إلى ما يتكلفه هؤلاء من أموال ضخمة تتمثل في رواتبهم ومصاريف الشقق التي يقطنون بها وأجهزة التجسس والتتبع التي يستخدمونها تعطيك فكرة عن حجم التبديد الذي يلحق بالمال العام لمطاردة أصحاب الرأي الحر، وعلى الجانب الآخر فإن السارق وخاطف الأطفال والنصاب والغشاش وتجار المخدرات والأعضاء يتمتعون بحرية أكبر مما لدينا نحن!