لماذا يتغير لون اظافر القدمين؟

يقضي الانسان وقتا طويلا في مشاهدة اظافر يديه والعناية بها مقارنة بما يفعل فيما يخص اظافر القدمين، ولأن الباحثون يؤكدون أن التغيرات التي قد تطرأ على اظافر القدمين يمكن أن تمثل علامة على بعض المشكلات الصحية، فربما قد حان الوقت لايلاء أظافر القدمين بعض الاهتمام. 

اللون الأسود

الأسباب الشائعة

اذا كانت اظافر القدمين تتحول الى اللون الاسود فعادة ما يشير ذلك الى وجود تورم تحت الظفر ويمكن ان يحدث ذلك بسبب ارتداء حذاء ضيق على سبيل المثال، وعادة ما تبدأ المشكلة باحمرار الظفر ثم يتحول الى اللون البنفسجي قبل ان يصبح اسود اللون.

ويمكنك توقع نمو الظفر والتخلص من هذه البقعة السوداء خلال فترة تتراوح بين 6-9 اشهر تقريبا. 

 حالات نادرة

اذا كنت لا تمارس الجري ولا ترتدي احذية غير مريحة ولم تصدم قدمك بأي شيء قد يتسبب في تورم الظفر أو تعرض المنطقة اسفله للنزف، ولم يكن لون الظفر اسود بسبب طلاء الحذاء مثلا، ففي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لأن هذا قد يشير الى حدوث بعض المشكلات الصحية الخطيرة مثل:

·       سرطان الجلد

·       عدوى فطرية

·       نمو الظفر الى الداخل بصورة مزمنة

·       بعض المشكلات الصحية الأخرى.

أظافر القدمين الصفراء بالكامل

عندما تتلون اظافر القدمين باللون الأصفر فعادة ما يعود اللوم هنا على الاصابات الفطرية وعلى الرغم من شيوع العدوى الفطرية في القدمين الا أنها حالة تستدعي العلاج الطبي المتخصص ويمكن في هذه الحالة استخدام مضادات الفطريات التي تصرف بدون وصفة طبية.

وفي حالة كان الظفر اصفرا وسميكا يمكن وضع الكريم المضاد للفطريات بحرص تحت الظفر للتأكد من وصوله الى كل الأماكن الممكنة حول وتحت وفوق الظفر وفي حالة لم تتحسن الحالة يفضل استشارة الطبيب.

اظافر القدمين الخضراء

ما لم تكوني تستخدمي طلاء اظافر من اللون الأخضر فإذن مثل هذا اللون لا يكون محببا على الأظافر، وقد يعود هذا اللون الى حالة مرضية تعرف باسم متلازمة الأظافر الخضراء وهي مشكلة تحدث نتيجة عدوى بكتيرية، ولأن هذا اللون يكون تحت الظفر فلا تحاولي التخلص منه عن طريق الحك، وعليك زيارة الطبيب من اجل وصف العلاج المناسب.

ظلال الأزرق

عندما تصطدم القدم بشيء ويتحول لون الظفر الى الأزرق فلن يكون لديك أي شك في اسباب حدوث ذلك، اما في حالة تلون الظفر بالازرق بدون سبب واضح عليك زيارة الطبيب في هذه الحالة حيث انها قد تشير في حالات نادرة الى الاصابة باحد انواع السرطان.

البقع البيضاء

اصطدام الظفر لا يتسبب دائما في حدوث نزف تحت الجلد أو خروج الدم تحت الظفر فربما لا تصاب الأوعية الدموية وفي هذه الحالة تتسبب الاصابة في ظهور البقع البيضاء وربما لا تشفى هذه البقع البيضاء ولكنها تخرج مع نمو الظفر ويمكن التخلص منها بعد مرور الوقت المناسب، وعادة ما يحدث ذلك نتيجة ارتداء الأحذية الضيقة والغير مناسبة.

الظفر الأبيض بالكامل

في حالة تحول لون الظفر الى لون البودرة بالكامل فان ذلك عادة ما يعود الى الاصابة بعدوى فطرية وعليك في هذه الحالة استشارة الطبيب على الفور لأن هذا النوع من العدوى الفطرية ينتشر بشكل سريع عبر الظفر.

اللطخات الصفراء

ويبدأ ظهور هذه المشكلة باصفرار المنطقة الموجودة في قاعدة الظفر وهو نوع من العدوى الفطرية النادرة التي لا تصيب الا الأشخاص الذين لديهم مناعة ضعيفة.

الخطوط البيضاء والحمراء

عندما يصاب الظفر بخطوط بيضاء وحمراء فلإن هذه الحالة تعود الى أحد أنواع الأمراض الوراثية وهو مرض دارييه والذي من اعراضه ظهور علامات على الجلد رمادية أو ذات رائحة سيئة.

اللون البني

يمكن أن يحدث هذا اللون للأسباب التالية:

الاصابة

·       سرطان الجلد

·       حالات التهابية

·       عدوى فطرية

·       بعض انواع الأدوية

ولأن تغير لون الظفر يمكن أن يكون علامة على بعض المشكلات الصحية فربما من الأفضل استشارة الطبيب في حالة لم تكوني موقنة من اسباب تغير اللون.

المراجع

webmed 

اسباب الشعور بالجوع

لقد كانت قطعة لذيذة من الدونات ولكن الأن تريد تناول شيء أخر، قطعة أخرى من الحلوى أو شراب حلو المذاق أو غيره من الأغذية فما هي اسباب الشعور بالجوع المتكرر؟

إن الأطعمة الغنية بالسكر لا تمنحك الشبع لفترات طويلة ولا تعطيك حاجتك من الطاقة بالقدر الذي تحتاجه ولذلك سرعان ما تشعر بالجوع. 

تجنب الشعور بالجوع

ولذلك فإن تناول الأغذية الغنية بالألياف ربما يكون الخيار الأمثل في مثل هذه الحالات مثل الحبوب الكاملة والخضر والفاكهة والدهون الصحية كما هو الحال في أسماك السالمون والمسكرات والأفوكادو وكذلك تناول البروتينات الصحية مثل البيض والفاصوليا والدجاج المشوي. 

كيف يشعر الانسان بالجوع؟ 

هناك أسباب عديدة تجعلك تشعر بالجوع وأهم هذه الأسباب:

الضغوط العصبية

عند التعرض للضغوط العصبية يتم اطلاق هرمون الادرينالين وبعدها يتم افراز هرمون أخر هو هرمون الكورتيزول والذي يشعرك بالجوع  وعند عودة هذه الهرمونات الى مستوياتها الطبيعية تعود الشهية الى مستوياتها الطبيعية. 

العطش

من اسباب الشعور بالجوع أيضا تعرض الجسم للجفاف وفقد كميات كبيرة من الماء وهو ما يعطي الانسان شعور قد يتصور أنه حاجة الى الطعام بينما هو مجرد شعور بالعطش وتنبيه من الجسم للانسان بحاجته الى المياه. 

مستويات السكر في الدم

عند تناول الأغذية الغنية بالسكر أو النشويات مثل المخبوزات أو المشروبات الغازية يندفع السكر الى الدم بكميات كبيرة ما يجعل الجسم ينتج الكثير من هرمون الانسولين لمساعدة الخلايا على الحصول على الطاقة من السكر أو يقوم بتخزين السكر في الكبد في صورة جليكوجين في مرحلة لاحقة. 

ولكن الارتفاع المفاجيء لمستويات السكر في الدم يعد من اسباب الشعور بالجوع حيث أن الجسم في هذه الحالة ينتج كميات من هرمون الانسولين تفوق حاجة الجسم.

ووجود هذه الكمية من الانسولين الزائد تتسبب في خفض مستويات السكر في الدم عن الحد المطلوب ما يتسبب في الشعور بالجوع بسرعة. 

الاصابة بمرض السكر

ان اسباب الشعور بالجوع المستمر قد ترجع الى وجود مشكلة في مستويات الطاقة بالجسم وذلك قد يرجع الى الاصابة ببعض المشكلات الصحية مثل مرض السكر حيث ترتفع مستويات السكر في الدم دون أن يكون الجسم قادرا على استغلال هذا السكر في الحصول على الطاقة نتيجة لنقص كميات هرمون الانسولين أو مقاومة الجسم له ما يجعل الخلايا تتضور جوعا ويشعر الانسان بالجوع المستمر. 

انخفاض مستويات السكر في الدم

وهي مشكلة تحدث عندما لا يتناول الانسان الغذاء الكافي حيث يشعر بالارهاق والدوخة والضعف ويرجع ذلك الى عدم تناوله الغذاء لساعات طويلة. 

ويمكن للطبيب ان ينصح الانسان في هذه الحالة بمراقبة مستويات السكر في الدم على مدار اليوم. 

الحمل

بعض النساء الحوامل يشعرن بحاجة زائدة الى تناول الغذاء وخاصة في اشهر الحمل الأولى بينما تشعر أخريات بعدم الرغبة في تناول الطعام ويعانين من الغثيان الصباحي. 

الأكل بسرعة

عندما يتناول الانسان الطعام بسرعة كبيرة قد لا ينال الجسم الفرصة للشعور بالشبع ولذلك يكون الأكل ببطء أحد وسائل تحقيق الشبع والشعور بالاكتفاء.

عليك مضغ الطعام جيدا وتناول وجبتك في مدة تصل الى ثلث ساعة تقريبا لاشعار الجسم بالشبع. 

الروائح الشهية

احد اسباب الشعور بالجوع أيضا هو التعرض للروائح الشهية التي تحفز الجوع كما هو الحال عند المرور امام افران الخبز أو مطاعم المشويات. 

التقلبات المزاجية

الكثير من الناس يتناولون الطعام بسبب مشاعرهم حيث يمكن للطعام أن يقاوم القلق أو الضغوط العصبية أو الاكتئاب أو القلق بالنسبة لهم فيأكلون ولو لم يشعروا بالجوع. 

نشاط الغدة الدرقية

ان زيادة نشاط الغدة الدرقية يتسبب في الشعور بالتعب والعصبية والجوع والتقلبات المزاجية ويمكن للطبيب ملااحظة أعراض مشكلات الغدة الدرقية والتأكد من التشخيص عبر الفحوصات المعملية وتقديم العلاج اللازم لها. 

تناول بعض الأدوية

بعض انواع الأدوية يمكنها أن تؤثر على الشهية مثل أدوية علاج الاكتئاب والأدوية المضادة للهيستامين والكورتيكوستيرويد وأدوية علاج الذهان. 

قلة النوم

يمكن لاضطرابات النوم أن تساهم في شعور الانسان بالحاجة الى تناول الطعام حيث يؤثر النوم على هرمونات الليبتين والجريلين ويجعل الانسان يشعر بالجوع.