التعامل مع الشخصية النرجسية هو بمثابة مآساة شخصية، فهو شخصية متلاعبة تستهلكك على المستويين النفسي والمادي.
وهو لا يتقبل النقد، ولا يبدي تعطفًا مع أحد، ولا يتحمل مسؤولية أفعاله، بل أنه يلقي باللوم على ضحيته في كل مرة تحاول التحدث إليه.
تعرفي على تقنيات الشخصية النرجسية من خلال الفقرات التالية والثلاثة خطوات المعروفة علميًا باسم “DARVO” للتنصل من المسؤولية.
وعلى كيفية التعامل مع كل خطوة، ولا تسمحي لأحد بالتلاعب بك، أو جعلك أحد ضحاياه، وحققي لنفسك التوازن النفسي المطلوب.
ما هي الشخصية النرجسية وكيف تتعرفين عليها؟
يعد اضطراب الشخصية النرجسية سلوكًا يتسم بالتمركز حول الذات، والنرجسي شخص لا يشعر بالتعاطف مع أحد ولديه شعورًا مبالغًا فيه بمدى أهميته.
وعلى الرغم مما يبدو على الشخص النرجسي من أمارات الثقة والقوة، يكون عادة شخصًا ضعيف الشخصية خاويًا من الداخل.
ويؤثر هذا النوع من اضطرابات الشخصية على العلاقات الاجتماعية وعلاقات العمل، وأكثر من يتضرر منه الأسرة.
معالم الشخصية النرجسية
يتميز الشخص النرجسي بمجموعة من السمات الشخصية التي يمكنك ملاحظتها عند التعامل معه.
فهو متغطرس، يتوق دومًا لجذب الانتباه، ولا يهتم إلا بنفسه، ولا يتعاطف أبدًا مع الآخرين، وإليك سماته الشخصية الآخرى:
- يعتقد الشخص النرجسي أنه من مكانة عالية ولذلك لا يقبل الارتباط إلا بمن يظهره بمظهر جيد ويضفي عليه المزيد من القيمة الذاتية.
- يحتاج باستمرار للثناء عليه ممن حوله وباهتمامهم المبالغ فيه .
- لديه شعور كاذب بمدى أهميته ولديه تقدير مبالغ فيه لقدراته وإنجازاته.
- لا يتورع عن استغلال الآخرين لصالحه ولمنافعه الخاصة.
- يشعر بالحسد تجاه من هم أكثر نجاحًا منه، وشعورًا بحسد الآخرين له في نفس الوقت.
- لديه شعورًا دائمًا بأن له أحقية عن غيره ويتوقع من الآخرين معاملة خاصة.
- حساس جدًا للنقد.
أسباب حدوث اضطراب الشخصية النرجسية
هناك بعض العوامل التي حددها المختصون في الطب النفسي يمكن أن تكون وراء نشوء الشخصية النرجسية وأهم هذه العوامل:
- التعرض لسوء معاملة منذ الصغر، أو على العكس التدليل والثناء المفرط.
- العيش مع والدين غير أهل للثقة.
- العيش في بيئة تشعره بأنه مهما فعل سيكون دون المستوى.
- الوراثة أيضًا تلعب دورًا هامًا في نشوء هذه الشخصية المضطربة.
ما هي تقنية “DARVO”؟
هي تقنية يعتمدها المتلاعبون بالعقول، ومن ضمنهم الشخصية النرجسية للتهرب من مسؤولياتهم عن أفعالهم.
فهم ينكرون أي خطأ قد فعلوه، ويقللون من الأذى الذي تسببوا لكِ فيه، وفوق ذلك سيلقون بللوم عليك، ويصبحون عدوانيين بشدة.
وفوق كل ذلك سيحاصرونك بالاتهامات، ويقللون من مصداقيتك، ويعملون على تشويهك والإساءة إليكِ.
إنهم بمعنى آخر يقلبون الطاولة عليكِ ويحولون نفسهم من معتدين إلى ضحايا، والبعض يتقن الدور جيدًا لدرجة تشكيك الضحية في نفسها.
وقد يجعل ضحيته تعتقد أن الأمر ربما لا يستحق منها كل ذلك، أو أنها هي من أساء إليهم فعليًا!
وتعني “DARVO” الآتي:
- Denial أو الإنكار حيث ينكر الشخص أنه أساء إليكِ.
- Attack أو الهجوم، حيث يصبح الشخص عدوانيًا تجاهك ويهاجمك باعتبرك من أساء إليه.
- Reverse Victim and Offender أو عكس الوضع فيصبح الضحية جاني والجاني ضحية، وفوق ذلك يظهر لكِ مدى انزعاجه من إضرارك به!
كيف تؤثر تقنية “DARVO” على الضحايا؟
تشير الدراسات إلى أن من يستخدمون هذه التقنية ضد الآخرين يكتسبون الكثير من المميزات.
فهم يظرون أمام الآخرين أقل إجرامًا أو على الأقل يحسّنون من مظهرهم ويُخفون حقيقتهم، ويُظهرون الضحايا بمظهر سيء.
إنهم يقللون من مصداقية ضحاياهم، وبذلك يضيفون المزيد من الأذى الجسدي والنفسي والمادي للضحايا، وخاصة إذا استمر الأمر لفترات طويلة.
في بعض الأحيان يصل الأمر بالضحايا إلى تصديق الرواية الكاذبة التي يتم الترويج لها بصفة مستمرة عنهم.
وتعتقد الضحية في نهاية الأمر بأنها مسؤولة عن كل ما يحدث وأنها تستحق اللوم، وتشك في ذاتها!
ويمكن أن تعاني الضحية مع الوقت من الأعراض التالية:
- الشعور بالقلق المرضي.
- الإصابة بالاكتئاب.
- تدني احترام الذات.
- الشعور بالعجز.
- في بعض الحالات تصبح الضحية تابعة للشخصية النرجسية وتردد روايتها عن نفسها.
أما الناجون من معاملة الشخصية النرجسية فيصابون باضطراب ما بعد الصدمة حيث يفضلون الانعزال عن الناس ويصعب عليهم التأقلم.
كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية
إذا اعتقدتِ أنك بالفعل ضحي من ضحايا تقنية “DARVO” فعليك اتخاذ بعض الخطوات الهامة لحماية نفسك من تأثيراتها المدمرة للنفس والبدن.
ثقفي نفسك بالمعرفة وزيادة الوعي
إن فهم النمط الذي يستخدمه المتلاعبون بالعقول ومنهم الشخصة النرجسية يجعلك قادرة على مواجهة تقنياتهم وحماية نفسك منها.
تحكمي في عواطفك بشكل أفضل، وكوني على علم بنواياهم، وأهدافهم لأن ذلك سيقلل كثيرًا من تأثير هذه الأفعال المريضة عليكِ.
لا تستسلمي ودافعي عن نفسك وعن رؤيتك
عليكِ أن تسمّي الأمور بمسمياتها وضعي حدودًا لهم وحدودًا لنفسك، ولا تسمحي للشخصيات المسيئة بتجاوز هذه الحدود.
حاولي إيجاد الدعم
إن التعرف على مجتمعات دعم بعيدة عن شخصية المسيء سيساعدك على تخطي هذه المشكلة، ويزيد من ثقتك في نفسك.
فالتشجيع والتفهم الصحي لمشاعرك، يمكنه أن يمنحك الثقة بالنفس لمواجهة تقنيات الشخصية النرجسية المدمرة.
إحتفظي بسجل للمواقف المسيئة
عليكِ تسجيل الأحداث السيئة وبالتواريخ وبالتفاصيل الصغيرة لو أمكن، وذلك حتى يمكنك العودة إليها في حالة استخدامهم لإسلوب الإنكار.
إحصلي على رعاية متخصصة
يمكن لاختصاصي الرعاية النفسية أن يقدم لكِ الكثير من الدعم المتخصص خلال رحلتك إلى الشفاء من سوء المعاملة.
وذلك عبر اسستخدام العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي، وحتى التخلص من كل الآثار السيئة لهذه التجربة المدمرة.
هل يمكن علاج الشخصية النرجسية وكيف يمكن تشخيصها؟
لا يمكن علاج الشخصية النرجسية بشكل نهائي، ولكن يمكن إدارة أعراض المرض بحيث يعرف كيف يتخلى عن سلوكه المدمر.
حيث يستطيع الشخص النرجسي في هذه الحالة أن يتعامل مع الآخرين بشكل صحي ويتمكن من التأقلم معهم.
يمكن أيضًا أن يقترح المعالج له بعض الأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية الذهان، وكذلك العلاج السلوكي المعرفي.
ويبقى التشخيص مسألة هامة في التعامل مع هذا النوع من الاضطرابات الشخصية.
ولكن من الصعب أن تدفعي الشخصية النرجسية لتقبل يأن بها عيب ما وأن عليها تلقي العلاج ولو قبلت ذلك فإنها ستكذب أمام المحلل النفسي ولن تقول الصدق أبدًا.
اختبار الشخصية النرجسية
هناك بعض الاختبرات المعتمدة لتشخيص اضطراب الشخصية النرجسية وأهمها الفحص الدولي لاختبار الشخصية.
وبوجه عام فإن المختص في الصحة النفسية يمكنه أن يقيم سلوك الشخص من خلال إجراء مقابلات معه ومع أسرته واصدقائه.
هناك أيضًا ما يعرف بقوائم جرد الشخصية حيث يتم تسجيل سلوك الشخص خلال مواقف معينة، أو خلال ممارسته لأنشطة اجتماعية مختلفة.
ملاحظات على تقنية “DARVO”
إن تقنية “DARVO” التي تستخدمها الشخصية النرجسية وغيرها من المتلاعبين بالعقول تسبب ضررًا فادحًا بضحاياها.
إن ضحايا هذه التقنية يمكن أن يكونوا أشخاصًا، أو جماعات، أو حتى بلدان بأكملها.
حيث ينكر الجاني أفعاله، ويعمل ما بوسعه وبكل ما يمتلكه من أدوات على إلصاق التهم بضحاياه وتشويه سمعتهم.
بل وملاحقتهم، والإضرار بهم أبلغ الضرر، حتي ينعكس دور الضحية والجني لمن يشاهد المواقف من بعيد.
تثقيف الذات والثقة بالنفس، وتعلم كيفية الدفاع عن النفس، وتوفير الدعم، من أهم وسائل الحماية من هذه التقنية المدمرة.
