تخلصي من الأكسدة التي تضر خلايا وانسجة الجسم

ينتشر الشعور بالقلق على نطاق واسع في هذا العصر، ويسقط الناس ضحايا للعديد من الأمراض دون أن يفهم أحد الأسباب الكاملة وراء ذلك، والغالبية العظمى من الناس قد تعرف شخصا ما تعرض لازمة قلبية أو سيدة تكافح ضد سرطان الثدي أو شخص ما يواجه مرض الزهايمر أو مرض باركنسون وغيرها من المشكلات الصحية الخطيرة.

ومثل هذا الأمر يزيد من شعور الناس بالقلق من أن يسقطون ضحية احد هذه الامراض الفتاكة في يوم ما ويسعون لحماية انفسهم من الأسباب التي قد ترفع من مخاطر الاصابة بمثل هذه المشكلات الصحية، ويقول الخبراء ان الأمراض ليست بالشيوع الذي يظنه الناس وان الكثير منه يمكن الوقاية منه ببعض الوسائل الممكنة.

وعلى سبيل المثال فإن الايونات التي تسبب الأكسدة من أهم المشكلات التي قد تؤدي الى الاصابة بالأمراض المزمنة وخاصة مع التعرض الطويل الأمد لكمية كبيرة من هذه الأيونات.

كيف تحدث عملية الأكسدة؟

ان الايونات المؤكسدة تتكون بصورة طبيعية في الجسم خلال عملية الأيض، الا أن التلوث الكبير الذي نتعرض له في العصر الحديث يزيد من حدة المشكلة والتي يعتبرها الباحثون السبب الخفي وراء الاصابة بالغالبية العظمى من الأمراض المزمنة.

ولذلك على من يريد تجنب الاصابة بمثل هذه الأمراض ان يعمل على التخلص من الايونات المؤكسدة الزائدة بصفة يومية.

وبحسب الباحثين فإن السبب الأبرز لزيادة الايونات المؤكسدة هي تسوس الأسنان والتهاب اللثة والتهاب اللوزتين، حيث تشير الدراسات الى أن التهابات اللثة المزمنة كانت وراء الاصابة بحوالي 90% من الازمات القلبية و حوالي 70% من حالات سرطان الثدي ويعد علاج هذا النوع من العدوى الميكروبية من الأمور الحيوية الهامة لصحة االجسم، حيث انها تقلل من السموم التي تصل الى الجسم.

وهناك وسائل عديدة يمكن من خلالها التخلص من الايونات المؤكسدة الزائدة سندرج اهمها من خلال الفقرات التالية.

التخلص من المواد المؤكسدة التي تضر بصحة الجسم

تحديد مواطن العدوى الميكروبية بالجسم وعلاجها

ان العدوى الميكروبية في الفم من اهم اسباب وجود السموم بالجسم ويمكن التعرف على العدوى الميكروبية في الفم من خلال فحص الاشعة السينية، او الاشعة السينية ثلاثية الأبعاد.

ولذلك يجب أن لا تهمل مثل هذه المشكلات وان يتم علاج البؤر المصابة بالعدوى بالجسم لحمايته من السموم التي تنتجها البكتريا.

قياس مستويات البروتين سي النشط

وهو فحص يمكن من خلالها التعرف على وجود التهابات بالجسم والمستويات الطبيعية من هذا الفحص تتراوح بين 0 – 3 واي ارتفاع في هذه القيم يشير الى أن الجسم يتعرض لضغط مؤكسد ويعاني من الالتهابات.

الاتزان الهرموني

ان انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال واضطراب هرمونات الغدة الدرقية كلها يمكن ان تحدث نتيجة لزيادة الايونات المؤكسدة بالجسم.

ويمكن اجراء فحصوات الغدة الدرقة T3, T4, TSH للتأكد من كفاءة عمالها وعلاج اي مشكلة قد تتعرض لها.

الحصول على المغذيات التي يحتاج اليها الجسم من خلال تناول السموثي

ان الكثير من الأنظمة الغذائية التي يعتمدها الناس في حياتهم تفتقر الى المغذيات الدقيقة الهامة لصحة وسلامة الجسم، والاعتماد على الأغذية المصنعة يجعل الجسم لا يتمكن من هضمها بصورة جيدة ما ينتج عنه مركبات ضارة يمكن ان تكون نواة لنشأة الكثير من السموم.

ولذلك يكون من المهم تناول الأغذية الطبيعية وادخال كميات وافرة من الخضر والفاكهة ضمن النظام الغذائي اليومي وتجنب الأغذية المصنعة، لتجنب الايونات المؤكسدة الزائدة.

تجنب المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم

على الرغم من أهميتها لعلاج هشاشة العظام الا ان تناول مثل هذه المكملات لا يكون مفيدا في الحالات الأخرى والأهم هو ضبط مستويات فيتامين د بالجسم والذي يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم بالصورة الصحيحة.

تجنب المكملات الغذائية المحتوية على النحاس والحديد ايضا

ان الحديد والنحاس من المغذيات التي لها درجة من السمية على الرغم من اهميتها للحياة الا انها تصبح سامة مع الجرعات العالية الا في حالة كنت تعاني من فقر الدم المعتمد على نقص الحديد.

وعموما فمن الأفضل تناول الأغذية الطبيعية الغنية بالحديد حتى يتمكن الجسم من الاستفادة منه بالصورة الصحيحة وبدون ان يتعرض للاثار السامة الناتجة عن زيادته بالجسم.

اهتم بالفيتامينات الذائبة في الدهون

بعكس الفيتامينات الذائبة في الماء والتي ليس لها سمية أو لها نسبة ضئيلة للغاية من السمية، تتميز الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين أ، د3، هـ، بدرجة من السمية اذا ما ارتفعت نسبتها بالجسم حيث انها تتركز في الكبد والأنسجة الدهنية بالجسم، وهو ما يمكن ان يحدث اذا ما تناول الانسان هذه الفيتامينات عن طريق المكملات الغذائية.

ولذلك يجب اجراء فحص لهذه الفيتامينات قبل أن يتم وصفها عن طريق المكملات الغذائية لتحديد الجرعات المناسبة.

وفيتامين ك هو ايضا من الفيتامينات التي تذوب في الدهون الا انه لا يتسبب في اي سمية بالجسم.

تخلص من السموم عن طريق التعرق

يعد التعرق احد وسائل الجسم للخلص من السموم والكثير من الأدوية يمكنها ان تدفع السموم بعيدا عن بعض الأنسجة الا انها لا تزيلها بصورة كاملة من الجسم وهو ما يمكن ان يتسبب في المزيد من الضرر للجسم، الا ان التعرق يدفع بالسموم الى خارج الجسم مباشرة.

وتعد حمامات الساونا التي تستخدم الأشعة تحت الحمراء من افضل الوسائل التي يمكن بها التخلص من السموم عن طريق التعرق بعيدا عن القلب.

المراجع

https://alternativemedicine.com/8-steps-to-fight-oxidative-stress/