يظهر السيلوليت في صورة تكتلات على سطح الجلد وهي تعطي للبشرة مظهرًا غير منتظمًا يفتقر للجاذبية.
وعادة ما يحدث ذلك على الفخذين والأرداف كما يمكن أن يظهر في أي مكانٍ أخر من الجسم.
وتظهر علامات السيلوليت على سطح الجلد عندما تندفع الطبقة الدهنية تحت الجلد من خلال النسيج الضام وتبرز من خلاله.
معلومات عن السيلوليت
السيلوليت من المشكلات الشائعة وتصاب بها ما بين 80% - 90% من النساء حول العالم.
السيلوليت يجعل البشرة تشبه إلى حد كبير قشر البرتقال، أو الجبن القريش، حيث تبدو غير متجانسة.
ويمكن تجنب ظهوره بتناول طعام قليل الدهون، وممارسة رياضة معتدلة والامتناع عن التدخين.
وهناك العديد من التقنيات والأدوية والدهانات يمكنها علاج السيلوليت سنذكرها تباعًا من خلال الفقرات التالية.
يمكن أن يظهر السيلوليت لدى الرجال أو النساء، ولكنه أكثر ظهورًا لدى النساء نتيجة لنسبة الدهون في أجسادهن وتوزيعها.
اقرأ أيضًا: تأثير موجات الحر على الجسم
مراحل ظهور السيلوليت
يتم تحديد مستوى السيلوليت بناء على مقياس شدته المكون من ثلاثة مراحل هي:
- المرحلة الأولى: ويظهر فيها تلك التجعدات بشكل خفيف مع وجود ترهلات.
- المرحلة الثانية: يبدو فيها الجلد أشبه بالجبن القريش، ويكون متجعدًا.
- المرحلة الثالثة: تظهر فيها انخفاضات عميقة وتجعدات كبيرة واضحة على سطح الجلد.
أسباب ظهور السيلوليت
يعتقد الباحثون أن سبب ظهور السيلوليت هو حدوث تفاعل ما بين النسيج الضام الموجود في الطبقات الجلدية العليا وطبقة الدهون التي تليه.
فعندما تزداد الدهون تبرز من النسيج الضام محدثة هذا المظهر الغير مستحب.
ويحدث ذلك بشكل أكبر لدى الساء بسبب طريقة ترتيب طبقات الجلد لديهن حيث يكون ترتيبها عموديًا.
بينما لدى الرجال تكون الأنسجة متقاطعة ما يقلل من ظهور السيلوليت لديهم.
وهناك عوامل آخرى يمكنها أن تساهم في ظهور السيلوليت أهمها:
- تغيرات هرمونية.
- التقدم في العمر.
- قلة تدفق الدم للأنسجة.
- انخفاض إنتاج الكولاجين.
- تضخم الخلايا الدهنية.
- العوامل الوراثية.
- النمط الغذائي.
علاج السيلوليت
هناك مجموعة من التقنيات الفعّالة التي يمكنها أن تساعد على إزالة السيلوليت وإعادة مظهر الجلد الأملس المنتظم، وأهم هذه العلاجات
اقرأ أيضًا: استخدام الجلوتامين لكمال الأجسام
العلاجات التقنية:
- العلاج بالموجات الفوق صوتية.
- العلاج بالليزر.
- تفتيت النسيج الضام بواسطة إبرة يدويًا.
- العلاج بالكاربوكسي أي بحقن ثاني أكسديد الكربون تحت الجلد.
- التدليك العميق.
- العلاج بالأونيثيرمي أي تغطية مكان السيلوليت بالطين ولفه بالبلاستيك وتشغيل تيار كهربائي على المكان.
- علاج إشعاعي.
- شفط الدهون.
- نحت الدهون بالموجات فوق الصوتية.
- تحليل الدهون بالتبريد.
- الميزوثيرابي هو علاج يتم فيه حقن بعض المركبات التي تخلص الجسم من الدهون.
العلاجات الموضعية والأدوية العلاجية:
- الكافيين يمكنه أن يساعد في التخلص من السيلوليت.
- الريتينول يزيد من سماكة طبقات الجلد ويجعها مقاومة لظهور السيلوليت.
- مستخلص بذور العنب.
- الجنكة بيلوبا.
- استخدام الملابس الضاغطة "لا ينصح بها حيث أنها تحد من تدفق الدم واللمف".
- النظام الغذائي قليل الدهون.
- ممارسة الرياضة.
من المهم للغاية مراجعة كل طريقة من هذه الطرق بحرص ومحاولة فهم أبعاد كلٍ منها قبل الشروع في استخدامها.
اقرأ أيضًا: تمرينات تقوي عضلات الفخذ
تمرينات تساعدك على التخلص من السيلوليت
على الرغم من أن السيلوليت ليس لها تأثيرات مباشرة على الصحة العامة، إلا أنه يشوه المظهر الجمالي للجسم.
ويمكن لبعض التمرينات الرياضية أن تخلصك من هذه المظهر الغير مستحب وأهمها:
تمرينات الأيروبكس
تزيد تمرينات الأيروبكس من سرعة ضربات القلب ومعدلات التنفس، وهي تساعدك على حرق السعرات .
ويمكنها أن تخلصك من الوزن الزائد وخاصة إذا ما ترافقت مع تناول غذاء صحي، وأهم هذه التمرينات:
- المشي.
- الحجل.
- الجري.
- الهرولة.
- السباحة.
- القفز.
- ركوب الدراجات.
تمارين اللونج "الدفع"
هي تمارين تساعد على تقوية مجموعة من العضلات ومنها تمرين اللونج المنحني الذي يقوي أوتار الركبة والعضلات الرباعية والألوية الوسطى.
اللونج الجانبي أيضًا يمكن أن يفيد في تقوية العضلات الرباعية وأوتار الركبة.
لونج الصعود والهبوط، وهي حركة سهلة للغاية يمكنك ممارستها في أي مكان بالاندفاع للأمام صعودًا على سلمة والعودة وتكرار هذه الحركة.
تمرين الجسر
ويتضمن الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين ورفع الجسم اعتمادًا على الأقدام والكتفين.
ويمكن أن يساعدك ذلك على تقوية عضلات المؤخرة دون أن تتسبب في الضغط على منطقة أسفل الظهر.
السكوات البلغاري
وهو أيضًا تمرين بسيط للغاية يمكنك أداءه في المنزل، أحضري كرسيًا، وضعيه خلف الظهر.
إرفعي عليه مشط القدم اليمنى أو اليسرى بدفعها للخلف، مع الإبقاء على القدم الأخرى مثبتة على الأرض.
ثم اثني القدم المثبتة على الأرض وافرديها وكرري التمرين، وبدلي بين القدمين.
تمرينات الضغط
يمكن لتمرينات الضغط أيضًا أن تساعدك على تقوية عضلات الجسم وهي تستهدف عضلات الصدر والكتفين والعضلات ثلاثية الرؤوس.
تمرينات الأثقال
وهي أيضًا من التمرينات التي تساعدك على اكتساب القوة ودعم طبقات الجلد وحمايته من السيلوليت.
#سيلوليت
#Cellulite
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق