البقع الداكنة

البقع الداكنة التي تظهر على الجلد والتي تعرف أيضا بفرط التصبّغ تحدث عندما تقوم منطقة من الجلد بانتاج المزيد من صبغ الميلانين بأكثر من المعتاد.

والميلانين هو الصبغة التي ينتجها الجسم وتعطي العينين والجلد والشعر لونهم المميز.

والبقع الداكنة في أغلب الحالات لا تستدعي القلق بشأنها، وان كان الكثير من الناس تفضل التخلص منها باستخدام مستحضرات التجميل المتخصصة والوسائل الطبيعية التي تساعد على التخلص من هذه البقع.

وللتخلص من البقع الداكنة يجب أولا معرفة أسباب حدوثها، حيث أنها أيضا أحد علامات التقدم في العمر والتي تظهر على البشرة مع الشيخوخة، واحيانا قد تحدث نتيجة التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

أماكن البقع الداكنة

تتراوح الوان البقع الداكنة ما بين البني الفاتح وحتى البني الداكن، اعتمادا على لون البشرة الطبيعي، وهي لها نفس ملمس البشرة الطبيعي وغير مؤلمة.

ومن الأماكن الأكثر شيوعا لظهور البقع الداكنة:

-        ظهر اليدين

-        الوجه

-        الظهر

-        الكتفين

أسباب ظهور البقع الداكنة

هناك عدة أسباب يمكن أن ينتج عنها ظهور البقع الداكنة أهمها:

التلف الناتج عن أشعة الشمس

أو ما يطلق عليه أيضا البقع الشمسية، فالناس يمكن ان يظهر على بشرتها بقع بنية بعد التعرض المباشر لأشعة الشمس، أو بعد أخذ جلسات التسمير.

والأماكن الكثر عرضة لأشعة الشمس هي الأماكن التي تظهر بها البقع الشمسية بدرجة أكبر مثل الوجه واليدين والذراعين.

التغيرات الهرمونية

الكلف هو أحد المشكلات الجلدية التي تؤدي الى ظهور بقع داكنة على الجلد وهذه المشكلة هي أكثر شيوعا في النساء وخاصة خلال مراحل الحمل.

وبحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية فإن التغيرات الهرمونية هي التي تحفز ظهور الكلف.

الآثار الجانبية لبعض الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تحفز ظهور البقع الداكنة وأكثرها شيوعا هي الأدوية الغير استيرودية المضادة للالتهابات اضافة الى التيتراسيكلين وبعض أدوية الطب النفسي.

الالتهابات

يمكن أن تنشأ البقع الجلدية نتيجة الاصابة بالالتهابات والتي يمكن أن يتسبب في حدوثها بعض الأمراض مثل الاكزيما الجلدية أو البثور أو الجروح.

شفاء الجروح

بعض الجروح تترك مكانها بقع داكنة بعد شفائها وهي تختفي من تلقاء نفسها بمرور الوقت.

التهيج

التعرض للكيماويات التي تسبب تهيج الجلد مثل بعض المستحضرات يمكن أن يترك خلفه بقع داكنة.

مرض السكر

حيث يمكن لمرضى السكر ان يعانوا من البقع الداكنة وهي ما يتم الخلط بينه وبين البقع الناتجة عن التقدم في العمر في بعض الأحيان.

التقدم في العمر

يمكن ايضا أن يؤدي الى ظهور البقع الداكنة.

نصائح لحماية البشرة من البقع الداكنة

الكريم المناسب

استخدمي الكريم المناسب لنوع بشرتك والذي يساعد على التخلص من البقع الداكنة ومنح بشرتك الاشراقة والترطيب الضروري واللون الموحد ويقي من أشعة الشمس ويكافح التجاعيد.

استخدمي الكريم الذي يعمل على تقشير الخلايا الميتة ومنح خلايا البشرة الفرصة للتجدد ، والكريم المحتوي على مكونات طبيعية لا تسبب تهيج البشرة والتهاباتها.

المركبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من البقع الداكنة

تشير الدراسات الى أن استخدام المستحضرات والمكونات التي تحتوي على فيتامين ب3 مثل مستخلص الصويا والتوت يساعد على تجدد البشرة ومنحها الاشراقة والنعومة الطبيعية.

مستحضرات التجميل

على الرغم من أن مستحضرات التجميل لا تزيل البقع الداكنة الا أنها تساعدك على اخفائها عند اللزوم.

اختاري مستحضرات لا تسبب التهيج والالتهابات واهتمي بتنظيف بشرتك من أثار هذه المستحضرات قبل النوم.

تجنبي التالي:

استخدام الوصفات المنزلية المحتوية على الليمون وخل التفاح فلم يثبت علميا قدرتها على ازالة البقع الداكنة كما أنها قد تسبب تهيج البشرة وتزيد من سوء المشكلة.

ولا تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية باستخدام الليمون للبشرة حيث انه قد يزيد من مشكلة البقع الداكنة.

الكثير من العلاجات المنزلية التي توصف لعلاج البقع الداكنة ليست صالحة لجميع الحالات ويمكن أن تضر بالصحة بوجه عام ولذلك ينصح باستخدام مستحضرات متخصصة لا تسبب الضرر للبشرة.

عوامل ترفع من مخاطر الاصابة بالبقع الداكنة

-        التعرض للشمس

-        الحمل

-        مشكلات جلدية مثل الاكزيما والبثور والصدفية

-        التعرض للاصابات والجروح

-        بعض انواع الأدوية

-        امراض الكبد

-        السكر

-        التقدم بالعمر

الوقاية من البقع الداكنة

-        استخدام واقي مناسب من أشعة الشمس

-        ارتداء قبعة الرأس لحماية البشرة من الشمس

-        علاج مشكلات البشرة مثل البثور

-        تجنب اشعة الشمس من 10 صباحا الى 4 مساءً

-        الترطيب المستمر 

أغذية تخفف من الشعور بالالم

ان الألم من المشكلات اليومية التي يتعامل معها الانسان ولا يمكنه تجنبها. والطبيعة تقدم له العديد من الأغذية الصحية التي يمكنها أن تساعده على التخلص من الالم أو تخفيفه من هذه الأغذية نختار لكم أكثرها فاعلية.

الزنجبيل

من الأغذية المستخدمة في الطب الشعبي على نطاق واسع وله خواص مضادة للغثيان وتحسن من اداء المعدة وهو ايضا قادر على تقليل الشعور بالألم بما فيه ألم المفاصل الناتج عن الاصابة بالتهابات المفاصل وكذلك الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية.

 ووجدت دراسة ان تأثير الزنجبيل يماثل تأثير الأدوية المسكنة للألم التي تصرف بدون وصفة طبية مثل ابيبروفين وخاصة في علاج الم الدورة الشهرية.

التوت الأزرق

ان هذه الثمار الصغيرة الحجم تحتوي على كنز من المغذيات التي تكافح الالتهابات وتقلل من الشعور بالألم والتوت الأزرق المجمد يحتوي على نفس النسبة – ان لم يكن اكثر – من هذه المركبات مقارنة بالتوت الأزرق الطازج.

والأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفراولة والبرتقال يمكنها أن تمنح للجسم نفس المميزات.

بذور اليقطين

وهي من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر يساعد على التخلص من الم الصداع النصفي كما يساعد على الوقاية منه وهو أيضا يدخل في علاج هشاشة العظام ويقي منها.

الا أنه لا يساعد على تجنب التقلصات العضلية التي قد تصيب الساقين ليلا، وللحصول على كمية أكبر من المغنسيوم في غذائك اليومي اضف الكاجو واللوز والخضر الورقية الداكنة الخضرة (مثل السبانخ والكالي) وكذلك الفول والعدس الى نظامك الغذائي.

السالمون

وهو غني بمضادات الالنهابات مثل الأحماض الدهنية اوميجا – 3 وهو مفيد لصحة القلب ويحسن من تورم المفاصل للمصابين بالروماتويد.

والانواع الأخرى من اسماك المياه الباردة مثل التونة والسردين والمكريل يمكن أن تمثل كلها خيارات صحية جيدة، وعليك تجنب السمك البلطي لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 6 والتي يمكنها ان تزيد من الالتهابات.

زيت الزيتون البكر

الأوليوكانثال هو مركب يتواجد بنسب جيدة في زيت الزيتون البكر ويمكنك أن تشعر بطعمه في الحلق حيث يكون اشبه بطعم الفلفل ويحدث بعض الخدر في تلك المنطقة، ويحتوي زيت الزيتون البكر ايضا على مركب اللوبريكان والذي يساعد على ليونة المفاصل كما يحمي الغضاريف

تجنب تسخين زيت الزيتون حتى لا يفقد ما به من مركبات هامة مفيدة للصحة بوجه عام.

الفلفل الحار

ان مركب الكابسيسين هو الذي يعطي للفلفل مميزاته الحارة وهو يتمتع بخواص مسكنة للألم وتشير بعض الدراسات الى أن اكل الفلفل الحار يمكمنه أن يساعد على التخلص من الألم والالتهابات وليس فقط وضعه على مواضع الألم حيث ان له القدرة على تقليل الالتهابات وهو يحث الدماغ على انتاج الاندورفين الذي يثبط اشارات الشعور بالألم.

النعناع

يمكن لزيت النعناع العطري أن يقلل من الألم والتقلصات ومن غازات البطن والانتفاخ ويقلل من تهيج القولون، وهو يحسن من اضطرابات المعدة.

 واشارات دراسة الى أن شاي النعناع البرازيلي له خواص مماثلة للمسكنات.

العنب الأحمر

تحتوي قشرة العنب الأحمر على مركب يعرف باسم ريسفيرارترول يمكنه أن يحسن من الم الغضاريف وتورمها ويساعد على التخلص من ألم الظهر.

كيف تؤثر الحرارة على الجسم ؟

يمتلك الانسان جهاز تبريد طبيعي فالجسم يدفع بالعرق على سطح الجلد حيث يتم تبخيره من الجو المحيط ما يقلل من حرارة الجسم ويبقيها ضمن المعدل الطبيعي ويكون هذال العمل ميسرا في الأجواء الباردة والمعتدلة والجافة حيث تقل الرطوبة.

وعند ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير فيمكن للانسان أن يشعر بالارهاق والتعب وربما المرض ما لم يعمل جهاز التبريد الخاص به بالصورة الصحيحة.

الارهاق بسبب الحرارة

يشعر الانسان بالارهاق عندما لا يتمكن الجسم من تخفيض حرارته بالشكل الملائم وخاصة اذا لم يتمكن جسمه من انتاج كميات كافية من العرق والأملاح حيث يصبح الانسان شاحبا ومرهقا وترتفع درجة حرارته وقد يشعر بالتعب والضعف والصداع وربما الغثيان ويمكنك التغلب على هذه المشكلة بالبقاء في مكان مظلل وتناول كميات وافرة من الماء مع السكر والملح اما في حالة تجاهل هذه الأعراض فربما يصاب الانسان بالسكتة الدماغية.

السكتة القلبية

عند ارتفاع درجة الحرارة وعدم قدرة الجسم على ضبطها ضمن المعدلات الأمنة يصبح الجلد جافا وساخنا ويعاني الانسان من الارتباك وعدم التركيز وتتسارع نبضات القلب لديه ويمكن أن تكون هذه المشكلة مهددة للحياة، وعليك في هذه الحالة البقاء في الظل ووضع الثلج تحت الابط وبين الساقين.

الجفاف

عندما ترتفع درجة الحرارة بدرجة كبيرة ويفقد الانسان كمية كبيرة من السوائل ومعها بعض العناصر الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم ويشعر الانسان بالعطش ويقل مقدار ما يخرجه من بول ويجف الفم واللسان ويشعر الانسان بالدوخة والصداع والارتباك فعليه البقاء في الظل وشرب كمية كبيرة من الماء مع السكر والاملاح كما هو الحال في محلول معالجة الجفاف وفي الحالات الشديدة يحتاج الانسان للاتصال بالطواريء لنيل الرعاية المتخصصة.

الطفاح الجلدي

يحدث ذلك عادة في الاجواء الحارة الرطبة حيث يتعرق الانسان بنسب عالية ما يؤدي الى انسداد القنوات العرقية ولا تتمكن الغدد العرقية من التغلب على المشكلة فتتحلل مكونة الطفح الجلدي وللتغلب على المشكلة عليك ارتداء الملابس القطنية الواسعة والبقاء في جو جاف بارد.

حروق الشمس

عند التعرض للشمس لفترات طويلة يصبح لون الجلد احمر كما يصاب الانسان بالحكة ويشعر بالألم وفي بعض الحالات تتكون البثور ويصاب بالصداع والحمى والغثيان وفي هذه الحالة عليك البقاء في الظل مع استخدام هلام الصبار على المناطق المصابة بالحرق ولتجنب الاصابة بحروق الشمس ارتدي القبعة واستخدم الكريم الواقي من الشمس.

الدوخة

اذا كنت قد انتقلت الى مكان حار حديثا فعليك الانتباه الى ضرورة البقاء مرطبا حتى يمكن للمخ الحصول على تغذية دموية كافية، والاعتياد على العيش في المناطق الحارة يتطلب اسبوعين على الاقل.

وفي حالة شعرت انك على وشك الاغماء توجه الى مكان مظلل وارفع الساقين الى اعلى وتناول كمية وافرة من السوائل.

احتباس السوائل بالقدمين

يمكن للحرارة ان تتسبب في انتفاخ القدمين والاصابع ومفصل القدم وتجعلك تشعر بان الجلد مشدود عليك البقاء في الجو البارد ورفع ساقيك والتحدث مع الطبيب بشأن المشكلة في حالة استمرارها.

زيادة معدل ضربات القلب

عند ارتفاع درجة الحرارة تزيد نبضات القلب وذلك لأنه يحاول الدفع بالمزيد من الدم الى سطح الجلد وهو ما يمثل ضغطا كبيرا عليه وهو ايضا ما يتسبب في شعورك بالتعب وخاصة اذا كنت تقوم بعمل بدني او ذهني شاق.

انخفاض ضغط الدم

عندما ترتفع درجة الحرارة ويتعرق الجسم ويفقد الانسان السوائل فيمكن ان ينخفض ضغط الدم لديه بدرجة تشعرك بالدوخة.

الارتباك

في الجو الحار ربما يجد الانسان صعوبة في التركيز وهو امر لا يدعو للقلق ويمكن التخلص منه بالبقاء في مكان مظلل ونيل قسط من الراحة وتناول مشروب أما في حالة كنت مرضت بالفعل من الحرارة يصبح الارتباك امر خطير يحتاج الى العناية الطبية المتخصصة الفورية.

نصائح للأجواء الحارة

-        اشرب كميات وافرة من الماء

-        تجنب الكافيين والكحول

-        تناول وجبات خفيفة

-        ارتدي ملابس خفيفة واسعة قطنية

-        عليك الاطمئنان على الخرين من حولك وخاصة اذا لم يكن لديك تكييف

-        عليك البقاء بالداخل كلما امكن

-        لا تترك الاطفال أو الحيوانات الأليفة بالسيارة

ان الحرارة الشديدة يمكن ان تكون مهددة للحياة فهي تحفز المشاكل القلبية وتزيد من سوء المشاكل التنفسية وتزيد من تأثير تلوث الهواء وعليك في هذه الحالة البقاء في المناطق المكيفة ومعرفة اماكن الرعاية الطبية للضرورة.

المراجع

https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-ticked-off